¿Sientes que tú vida es muy acelerada y la ansiedad se ha convertido en tu compañera diaria?
¿Tu cabeza va a mil por hora con preocupaciones y agobios?
¿Sientes que no llevas la vida que te gustaría?
Si estas son algunas de las cuestiones que te rondan la cabeza entonces definitivamente necesitas una vida más tranquila.

Hoy en día es fácil verse desbordado por las responsabilidades y obligaciones del día a día. Sin darnos cuenta los nervios y las inseguridades llegan a invadir nuestro mundo emocional convirtiéndose en algo más habitual de lo deseado.
También hay adversidades que se nos escapan de las manos y que sentimos que no gestionamos de la manera adecuada. Nos agobiamos por un cúmulo de circunstancias externas e internas que nos alteran y nos causan intranquilidad.
Quizás es el momento para dar un paso adelante y tomar la decisión de gestionar tu vida hacia la tranquilidad.
De aprender a hacer aquellos cambios que te proporcionarán un ritmo de vida más sosegado, una manera diferente de hacer frente a las cuestiones que te abordan en el día a día, una forma de SER más acorde a tu paz interior.
¿Para quién es este programa?
- Toda aquella persona que quiera dejar de sufrir ansiedad y quiera cultivar la calma y la tranquilidad en su día a día
- Todo aquel que quiera encontrar maneras de ser feliz más allá de la ansiedad
- Todo aquel que quiera encontrarse a sí mismo sin la máscara del nerviosismo
- Todo aquel que quiera cambiar la dirección que la ansiedad le marca tomando el “timón” de su vida
- Todo aquel que quiera una vida tranquila y plena

Con esta formación conseguirás:
- Conocerte mejor a ti mismo: Cómo se genera la ansiedad en ti, sus funciones y cómo te afecta a nivel corporal, mental y emocional
- Saber por qué te cuesta manejar la ansiedad
- Gestionar eficazmente los estados ansiosos
- Prevenir la ansiedad identificando las primeras señales y tomando control de ti mismo evitando que se desarrolle
- A relativizar la adversidad
- Aprenderás la habilidad de observar tus emociones y empezar a manejarlas
- Afrontar problemas de forma serena
- Todo ello a través de técnicas y herramientas que podrás llevar a cabo en tu día a día generando una forma de vivir serena y plena
- La habilidad de producir estados de tranquilidad y calma
Qué módulos encontrarás
- Comienza este viaje de transformación
- Ideas preconcebidas sobre la ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
¿Qué causa la ansiedad?
¿Qué pasa en mi mente cuando tengo ansiedad?
Síntomas Mentales de la ansiedad
Síntomas físicos de la ansiedad
¿Cuando la ansiedad se convierte en un problema?
Ansiedad por abrumación
Ansiedad por traumas
Ansiedad por invalidación
Ansiedad como característica de la personalidad
¿Cómo detectar la ansiedad?
¿Cómo afecta mi entorno a la ansiedad?
Diferenciando entre estrés y ansiedad
¿Qué es el pánico?
¿Qué es el TOC?
Ansiedad y depresión
¿Se puede vivir con ansiedad?
Vivir sin ansiedad es una utopía
Ansiedad en las situaciones sociales
Hipocondría
Fobias
Ritmo de vida acelerados
Persiguiendo zanahorias
Primeras señales de aviso
Alarma exagerada
Información sensible
Una mente llena de suposiciones sin comprobar
Habituarse a estar ansioso
Patrones de pensamiento en las personas ansiosas
Pensamientos automáticos
Condicionamientos o anclajes
Queriendo controlarlo todo
Evitando y huyendo por sistema
Pánico A la ansiedad
Miedo generalizado y preocupación constante
Alteraciones del sueño
“Soy un bicho raro”
¿Qué es la regulación emocional?
Mente – cuerpo – emoción
¿Cómo empezar a regular las emociones?
La ansiedad como una oportunidad
Escuchando los mensajes de la mente
Escuchando los mensajes de mi cuerpo
Aceptarme para avanzar
Fomentando la actitud de esperanza.
Abrirse a la confianza
Técnicas de distracción
Creando tranquilidad a voluntad
Automasaje
Practica el autocuidado y previene la ansiedad
Liberar tensión a través del movimiento
Revisar hábitos
Lugar seguro
Caja de herramientas: anclaje de aprendizajes y prevención de recaídas
Aplicar Ley de Pareto
Aprender a disociarse
El poder de la contemplación
¿Qué es meditar?
Meditaciones clásicas
Dificultades al meditar y cómo resolverlas
¿Qué es un mindfulness o conciencia plena?
Meditaciones tipo mindfulness
Práctica de escaneo corporal
Técnica de Respiración Diafragmática
Relajación basada en contracción muscular
Visualizando una vida serena
Visualización positiva
Cuestionando mi interpretación: ¿Qué evidencia hay?
Cuestionando mi interpretación: En el peor de los casos, ¿Qué ocurriría?, ¿Qué podría hacer?
Cuestionando mi interpretación: ¿Qué cambia si lo miro desde otra perspectiva?
Cuestionando mi interpretación: ¿Estos pensamientos son útiles?, ¿Qué otros pensamientos serían más útiles?
Cuestionando mi interpretación: Practicar otra opción
Técnica “Como si…”
Habilidades en la comunicación para mejorar tus habilidades sociales
¿Cómo elegir una terapia si la necesitara?
Interruptores y distractores de la ansiedad
Tus herramientas y estrategias son tus recursos
Creando una red de apoyo
Ejercicio físico y ansiedad
Nutrición y ansiedad
El papel de las emociones
¿Qué es la ansiedad?
¿Qué causa la ansiedad?
¿Qué pasa en mi mente cuando tengo ansiedad?
Síntomas Mentales de la ansiedad
Síntomas físicos de la ansiedad
¿Cuando la ansiedad se convierte en un problema?
Tipos de ansiedad y cómo detectarlas
Ansiedad por abrumación
Ansiedad por traumas
Ansiedad por invalidación
Ansiedad como característica de la personalidad
¿Cómo detectar la ansiedad?
¿Cómo afecta mi entorno a la ansiedad?
Diferenciando entre estrés y ansiedad
¿Qué es el pánico?
¿Qué es el TOC?
Ansiedad y depresión
¿Se puede vivir con ansiedad?
Vivir sin ansiedad es una utopía
Ansiedad en las situaciones sociales
Hipocondría
Fobias
Ritmo de vida acelerados
Persiguiendo zanahorias
Primeras señales de aviso
Alarma exagerada
Información sensible
Una mente llena de suposiciones sin comprobar
Habituarse a estar ansioso
Patrones de pensamiento en las personas ansiosas
Pensamientos automáticos
Condicionamientos o anclajes
Queriendo controlarlo todo
Evitando y huyendo por sistema
Pánico A la ansiedad
Miedo generalizado y preocupación constante
Alteraciones del sueño
“Soy un bicho raro”
¿Qué es la regulación emocional?
Mente – cuerpo – emoción
¿Cómo empezar a regular las emociones?
La ansiedad como una oportunidad
Escuchando los mensajes de la mente
Escuchando los mensajes de mi cuerpo
Aceptarme para avanzar
Fomentando la actitud de esperanza. Abrirse a la confianza
Técnicas de distracción
Creando tranquilidad a voluntad
Automasaje
Practica el autocuidado y previene la ansiedad
Liberar tensión a través del movimiento
Revisar hábitos
Lugar seguro
Caja de herramientas: anclaje de aprendizajes y prevención de recaídas
Aplicar Ley de Pareto
Aprender a disociarse
El poder de la contemplación
¿Qué es meditar?
Meditaciones clásicas
Dificultades al meditar y cómo resolverlas
¿Qué es un mindfulness o conciencia plena?
Meditaciones tipo mindfulness
Práctica de escaneo corporal
Técnica de Respiración Diafragmática
Relajación basada en contracción muscular
Visualizando una vida serena
Visualización positiva
Cuestionando mi interpretación: ¿Qué evidencia hay?
Cuestionando mi interpretación: En el peor de los casos, ¿Qué ocurriría?, ¿Qué podría hacer?
Cuestionando mi interpretación: ¿Qué cambia si lo miro desde otra perspectiva?
Cuestionando mi interpretación: ¿Estos pensamientos son útiles?, ¿Qué otros pensamientos serían más útiles?
Cuestionando mi interpretación: Practicar otra opción
Técnica “Como si…”
Habilidades en la comunicación para mejorar tus habilidades sociales
¿Cómo elegir una terapia si la necesitara?
Interruptores y distractores de la ansiedad
Tus herramientas y estrategias son tus recursos
Creando una red de apoyo
Ejercicio físico y ansiedad
Nutrición y ansiedad
Módulo 2. Medicamentos en la ansiedad
- Medicina convencional
- Productos naturales
- ¿Cannabis para la ansiedad?
- Ejemplos prácticos de gestión de la ansiedad
Módulo 3. Plan de gestión de la ansiedad
- ¿Qué es un plan de gestión de la ansiedad?
- Creando tu plan de gestión
¿Cuál es el formato del curso y cuáles son sus ventajas?

¡Hola!, soy Kenneth
Director del Instituto Mente Clara.
Llevo más de 20 años a los demás a gestionar sus problemas y dificultades facilitando su camino hacia su bienestar y su alegría. Desde que estudié la carrera de Psicología, coaching, PNL,mediación, hipnosis… me embarqué en este precioso viaje de acompañar a los demás en su desarrollo.
He realizado más de 100 charlas, ponencias y colaboraciones con diversas instituciones tanto públicas como privadas (ayuntamientos, asociaciones, empresas…).
Después de más de 20 años de profesión y de más de 30 años de desarrollo personal he ido puliendo mi manera de ayudar a los demás. He ido aunando el rigor científico y académico con la habilidad de trabajar de tú a tú. De esta forma para mí es importante transmitir que vivir libre de ansiedad es posible y que lo que hace que podamos vivir una vida más tranquila y sosegada no es la ausencia de problemas o la suerte sino el aprender una nueva forma de vivir donde potenciamos la habilidad de gestionar las adversidades del día a día desde la calma.
¿Por qué elegir este curso?
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Puedes probar el curso de forma totalmente segura. Si a los 15 días de acceder consideras que no es lo que esperabas te devolvemos el importe total, así de fácil, sin más preguntas.
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¡Adelante!










Preguntas frecuentes
Tu libertad para crear la vida que quieres en bienestar y plenitud no tiene precio ¿o sí?
¿Cómo ponerle precio a los conocimientos y herramientas que te pueden llevar a crear la vida que anhelas?¿ Qué difícil no?
Aún así, hemos tratado de ponerle un precio ajustado a los tiempos que corren, además de darte facilidades de pago
Lo lamentaremos mucho, pero si es así sólo tienes que hacernos los saber antes de los primeros quince días y te devolvemos el dinero íntegro, así de fácil.
Nuestra vocación está antes que la economía.
Te mentiría si te digo que no. Creo en el potencial de todo ser humano, y si se propone llegar a crear una vida plena y feliz, así lo hará.
Una cuestión es el tiempo que tardarás, los obstáculos y decepciones que encontrarás, la criba de información eficaz que tendrás que hacer más las confusiones, incertidumbres y meteduras de pata que se dan en el camino.
He desarrollado este curso para facilitarte tu camino.
Para llegar donde estoy y tener el control pleno de mi vida he tardado más de 20 años. He invertido miles de euros estudiando y formándome, practicando, fallando y volviéndolo a intentar.
Mi propósito es ahorrarte ese tiempo, decepciones, esfuerzo y ¡también dinero!
No va a ser el fin del mundo, claro está. Lo que normalmente puede pasar es que sigas en la situación que te encuentras y lo peor es que vayas a peor.
Por otro lado, pierdes la oportunidad de aprovecharte de la oferta que hemos creado. No repetiremos esta oferta en el futuro.
Además perderías la oportunidad de ponerte en acción, trabajando con un curso especializado que te acompañará para guiarte en el camino, y tendrías que continuar tú solo tú desarrollo.
Ahora mismo no tengo mucho tiempo para aplicarlo
Todo el curso está diseñado para poder aplicarlo en la vida diaria, evidentemente tendrás que hacer algunos ejercicios y tomar algunas reflexiones para las cuales necesitarás algo de tiempo, pero ya contaba con eso y he diseñado los contenidos y prácticas para que los puedas realizar en tu día a día.
Además las clases están grabados y puestos a vuestra disposición en la plataforma del Instituto mente clara para que puedas verlos todas las veces que necesites.
El curso está pensado para facilitarte la vida, creo sinceramente que si quieres puedes, de todos modos tienes 100% de garantía de devolución así que puedes probarlo y si ves que no le vas a sacar el rendimiento oportuno puedes devolverlo con total tranquilidad.
¡Qué más podemos facilitarte!
La manera que tengo de transmitirte la efectividad, conocimientos, técnicas y herramientas que aprenderás en el programa es a través de los efectos y resultados que he tenido yo mismo y las cientos de personas que he ayudado.
El curso está diseñado para que el aprendizaje se vuelva habilidad, es decir, practicaremos la teoría para que ganes la habilidad para ponerla en práctica. Evidentemente si lo practicas tendrás los resultados y si no lo practicas pues no. Y como las prácticas son durante todo el curso pues irás viendo los resultados conforme vas aprendiendo y practicando las lecciones.
Si eres fiel al curso y a ti mismo, prácticas las herramientas y pones en marcha los conocimientos aprendidos tendrás los resultados esperados. Así de sencillo.
No sé si en esas experiencias has tenido el apoyo adecuado o si has comprendido perfectamente los conocimientos que te enseñaban.Tampoco sé si has puesto en práctica lo que aprendiste o las dificultades que te han surgido.
Y es todo esto es lo que quiero apoyarte con nuestro curso. Que tengas el apoyo adecuado para comprender lo que te quiero transmitir, además de facilitarte las prácticas para que integres los conocimientos y herramientas, y también para para resolver los límites que te se te presenten.
Con esto me quiero asegurar que el curso sea lo más efectivo posible y obtengas los resultados que deseas.
El varios módulos con diferentes temáticas específicas sobre la ansiedad y la paz interior, en total suman más de 10 horas de vídeos con lecciones y reflexiones.
Salvo eso las demás prácticas las dejo bajo tu elección, sabiendo que cuanto más practiques más rápido avanzas, ya tú eliges el tiempo que quieres y puedes invertir.
Es una oportunidad fantástica para conseguir dar ese paso que no has dado hasta ahora. De hacer realidad ese cambio que tanto anhelas.
No solo es que los conocimientos y herramientas sean super efectivos si no que tendrás el apoyo de un profesional experto y todo el equipo del Instituto Mente Clara, que haremos todo lo que esté en nuestra mano para ayudarte conseguir los resultados deseados.
¿Qué más se puede pedir?
Pues que estarás creando una vida de bienestar, te sentirás cada día mejor, más pleno y realizado. Qué una sonrisa será tu expresión común y habitual.
Te preguntarás por qué no diste este paso antes y seguramente tendrás ganas de compartirlo con la gente que quieres.
¡Disfrutarás de cada día afrontando la vida con ilusión y curiosidad!